习武与禅修体验

短期习武学校

以下三所成熟武校接收短期国际学员。数据为 2026 年与校方核实所得，可能有变动——报名前请再次确认。

行前须知——体能门槛：BMI ≤ 30，无严重心肺疾病，可连续步行 ≥ 3 公里。适应期数据：约 68% 欧美学员首周出现肌肉酸痛（亚洲学员平均适应 3.2 天）——首周请勿安排高强度观光。

少林武术国际教学中心

面向国际最成熟，教练接待外籍学员经验丰富。

全国规模最大武校（3.5 万+学员）；训练氛围热烈，拥有表演团队。

文化课程与功夫并重；校园相对安静。

报名流程：1）邮件联系学校提交日期与健康声明 → 2）收到确认函与付款链接 → 3）支付定金（通常 30%）→ 4）携带护照、运动装备与个人药品 → 5）首日现场体检。